A volte capita che una frase, una semplice parola possano portarci a RIFLETTERE su qualcosa che non abbiamo mai visto o considerato in quel modo.
A volte basta così poco per cambiare l´angolazione con cui si osserva qualcosa o qualcuno, … per poi sorprendersi del come mai non abbiamo “visto”, “sentito”, “gustato”, “toccato”, … “vissuto” quella situazione che ci pare così ovvia e naturale.
Ebbene, qui ci saranno una serie di massime, poesie, racconti che possono aiutarci a RIFLETTERE e, in fin dei conti, a stare meglio con gli altri e con noi stessi. Gustateli, centellinandoli come si fa con un vino semplice, buono e sincero.
Camminare per vivere di più. L’associazione tra passi al giorno e mortalità Il rischio di mortalità decresce con l’aumento del numero di passi al giorno: occorrono fino a 6.000-8.000 passi al giorno per chi ha un’età ≥60 anni e fino a 8.000-10.000 passi al giorno per chi ha un’età < 60 anni. È stato dimostrato […]
Un bel lavoro, pubblicato nel 2017, ha voluto proprio testare i cambiamenti dietetici come trattamento per la depressione.
Dormire bene è il primo passo da fare se si vuole dimagrire. Lo suggerisce uno studio della University of Chicago Medical Center, pubblicato oggi su Jama Internal Medicine, che ha osservato come per le persone che dormono poco l’aumento di ore di sonno e’ associato a una riduzione dell’apporto calorico durante il giorno. Lo studio […]
L’orologio degli organi L’orologio degli organi: Ecco gli orari migliori per le nostre attività e per comprendere i nostri disturbi Avete mai cambiamenti di energia e umore nelle diverse ore del giorno? Potreste dormire di più ma vi alzate sempre alla stessa ora? L’orologio biologico degli organi ci può dare una risposta. I disturbi (non solo […]
“Per superare il mio malessere devo capirne l´origine!” “Sono anni che cerco il punto di partenza dei miei disagi…le sue motivazioni originarie”Ho sentito spesso frasi come queste, dietro le quali esiste una convinzione abbastanza rischiosa: che la risoluzione di una sofferenza emotiva passi necessariamente ed esclusivamente dalla comprensione del perché si è innescata.
Ho ritrovato questo testo in forma di dialogo tra una psicanalista ed una sua paziente (tratto da un libro di cui non ricordo il titolo, né altro, purtroppo) e mi è sembrato utile poterlo fornire a me stesso ed a chi vuole riflettere. Buona lettura.
Devo, Devo, Devo! (Rocco Americo)C´è una tendenza che dobbiamo evitare: quella di complicarci inutilmente la vita.C´è gente che decide di seguire tante regole, e per lo più sceglie quelle più dure e faticose. Questa gente rischia di soffrire più del necessario.
Quando il Signore fece la donna era il suo sesto giorno di lavoro, facendo straordinari. Apparve un angelo e disse: “Perché usi tanto tempo nel fare questo?” ed il Signore rispose “Hai visto il formulario delle specifiche che possiede? Deve essere completamente lavabile ma non di plastica, ha 200 parti mobili tutte sostituibili, funziona a […]
Con i soldi puoi:comprare una abitazione ma non casacomprare un orologio ma non tempocomprare un letto ma non riposocomprare un libro ma non culturacomprare un medico ma non buona salutecomprare una posizione ma non rispettocomprare sangue ma non vitacomprare sesso ma non amore
IL BEL GIOCO DURA… TUTTA LA VITA! GIOCARE ANCHE DA ADULTI È FONDAMENTALE PER IL NOSTRO BENESSERE PSICOFISICO.
